Psychodynamiczna terapia – głębokie poznanie siebie. Co wyróżnia ten nurt i dla kogo jest?

Czasem trudno zrozumieć, skąd biorą się nasze emocje. Niby wszystko układa się dobrze, a jednak towarzyszy nam napięcie, smutek, niepokój. Powtarzamy te same błędy, wchodzimy w podobne relacje – i nie wiemy dlaczego. Terapia psychodynamiczna pomaga zajrzeć w nieświadome procesy kierujące naszym zachowaniem i zrozumieć ich wpływ na codzienne życie. Na czym polega ten nurt i kto może z niego skorzystać?

Na czym polega terapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna to jedna z najstarszych i najbardziej uznanych form terapii. Wywodzi się z klasycznej psychoanalizy Zygmunta Freuda, ale przez dziesięciolecia była rozwijana i uprzystępniana – dziś łączy solidne fundamenty teoretyczne z dużą wrażliwością na potrzeby pacjenta. Nie wymaga leżenia na kozetce, nie trwa dekady, nie skupia się wyłącznie na dzieciństwie – choć przeszłość, zwłaszcza relacje z wczesnych lat życia, nadal ma tu duże znaczenie.

U podstaw terapii psychodynamicznej i podejścia do pracy z pacjentem leży kilka ważnych założeń:

• znaczna część naszego życia psychicznego przebiega poza świadomością – czyli często nie zdajemy sobie sprawy, co naprawdę nami kieruje;
• wzorce relacji i mechanizmy obronne, których nauczyliśmy się w dzieciństwie, mogą nadal nieświadomie wpływać na nasze życie dorosłe – np. unikanie bliskości, potrzeba kontroli, chroniczne poczucie winy;
• sama relacja z terapeutą odzwierciedla często inne, ważne relacje w życiu pacjenta.

Na przykład osoba, która przez całe życie zmaga się z perfekcjonizmem i silną potrzebą kontroli – w pracy, relacjach, codziennych zadaniach – może w trakcie terapii odkryć, że za tymi tendencjami stoi wyparta agresja i lęk przed byciem zależnym. W dzieciństwie nauczyła się, że emocje – zwłaszcza złość – są niepożądane, a potrzeba opieki może zostać zawstydzona lub zignorowana. W rezultacie, zamiast wyrażać frustrację czy szukać wsparcia, zaczęła tłumić swoje impulsy i usilnie „brać sprawy w swoje ręce”.

Praca terapeutyczna koncentruje się na rozpoznaniu i przepracowaniu tej nieświadomej dynamiki. I to właśnie skupienie na tym, co nieświadome, odróżnia nurt psychodynamiczny od innych szkół terapii. 

Z jakimi trudnościami pomaga radzić sobie ten nurt terapii?

Terapia psychodynamiczna jest skutecznym podejściem w przypadku wielu problemów psychicznych i emocjonalnych – zwłaszcza tam, gdzie objawy są powiązane z bolesnymi doświadczeniami z przeszłości czy trudnościami w relacjach.

Pomaga między innymi w przypadku:

• zaburzeń lękowych;
• depresji i dystymii;
• zaburzeń osobowości – takich jak osobowość borderline, unikająca, zależna, obsesyjno-kompulsywna;
• zaburzeń psychosomatycznych – na przykład przewlekłych bólów i napięć, które nie mają podłoża biologicznego;
• traum wczesnodziecięcych i dorosłych – także w przypadkach, gdy nie ma pełnej pamięci zdarzenia.

To również dobry wybór dla osób, które nie potrafią jasno określić, co jest „nie tak”, ale czują wewnętrzny dyskomfort, smutek lub obserwują powtarzające się trudności w życiu osobistym i zawodowym.

Psychodynamiczna terapia w ośrodku Konteksty

Jeśli zastanawiasz się nad podjęciem terapii – zachęcamy, aby zajrzeć na stronę ośrodka psychoterapii Konteksty: https://konteksty.net/psychoterapia-psychoterapia-psychodynamiczna/. Tam dowiesz się więcej o tym, jak wygląda praca w tym nurcie, czego może wymagać od pacjenta i jak w praktyce wyglądają sesje terapeutyczne.